Fit für den Alltag – ein 8 teiliger Gesundheitskurs

Fit für den Alltag – ein 8 teiliger Gesundheitskurs mit Lena Demuth, Fitnesstrainerin/Yogalehrerin

Die Kolpingsfamilie Wernborn lädt im Herbst dieses Jahr zu einem Gesundheitskurs unter dem Motto „Fit für den Alltag“ ein.

Zielgruppe:           Männer und Frauen 18 – 50 Jahre

Teilnehmer/innen: min. 10 TN, max. 18 TN

Termine:               montags ab 19.15 Uhr – 20.15 Uhr

01.09., 08.09.,15.09, 22.09., 20.10., 27.10. und 03.11.2025

Ort:                        Usingen-Wernborn, Pfarrheim, Sternstraße 3

Kosten:                 70 € für den gesamten Kurs

Bitte bei Kursbeginn am ersten Abend zahlen.

Anmeldung:          bei Lena Demuth, eMail: Lena-Demuth@web.de ab sofort bis 10.08.25

Die Übungseinheiten im Einzelnen

1. Rückenfit
2. HIIT
3. Yoga-Slow Flow
4. Core Workout
5. Mobility Workout
6. HII-Aerobic
7. Vinyasa Yoga

Ziele aller Einheiten sind Kräftigung, Ausdauer und Flexibilität. Es wird ohne Hilfsmittel geübt und jede Übung ist einfach im Alltag umzusetzen.

Die Dauer einer Übungseinheit beträgt 60 Minuten mit einem kurzen theoretischen Anteil.

Bitte bequeme Sportkleidung, Turnschuhe, Gymnastikmatte, Handtuch und Trinkflasche mitbringen.

Bitte bei gesundheitlichen Einschränkungen, Vorerkrankungen, etc. vorab Rücksprache mit Arzt halten und Übungsleiterin informieren.